« Я люблю себя, но я помню, как говорили: «Ешь это — вкусно», или «Без обеда не будет сладкого», «Не плачь — до свадьбы заживёт». Я помню, как игнорировались мои чувства — значимыми, близкими, важными людьми. Как происходило обесценивание внимания и уважения к нему. Я люблю себя, но эти вещи происходили со мной, и психика воспринимает их как нормальное.

Как это было? Со мной и моими друзьями, со всеми? Нет, не били, не ругали. Просто не давали замедлиться, не давали скучать, насыщали событиями, гнали за результатом. Одевали неудобную одежду, учили ходить на каблуках, когда ноги не слушались, потому что так делают все девочки. Я знаю, что люблю себя, но мои красивые туфли — труд, я стараюсь втиснуться в обувь меньшего размера, чем нужно. Я знаю, что люблю себя, но могу согласиться на что-то, будучи чертовски уставшей. Я знаю, что люблю себя, но не могу сказать «нет» людям, потому что так принято…

Так было раньше. Так не показывали иначе. Мама и бабушка уставали и гордились своей усталостью, что они могут бороться и побеждать вопреки всему. Я люблю себя, но я не знаю, как себя любить по-настоящему, не отслеживаю момент, когда приходит усталость, когда подкрадывается тяжесть. В такие моменты я не чувствую своё тело. Как будто я и моё тело — отдельные единицы, как будто можно потерпеть ради красоты, ради впечатления, и в этот момент меня для себя как будто бы нет.

Но я люблю себя. И всё же, когда ко мне приходит человек, он может сделать со мной то же самое, что делали воспитатели и родители — отвергнуть. И так как это было нормой в детстве, даже сейчас, когда я люблю себя и многого достигла, это может пройти красную линию, это может случиться. Моя нелюбовь к себе проявляется в анестезии чувств, в телесной диссоциации, в невнимании к телу, в несоединённости с движением, дыханием, желаниями. Чего я хочу на самом деле?»

Однажды в конце терапии мой клиент сказал: «Я раньше не понимал, что такое любовь к себе. Я вижу маленького мальчика и понимаю, что должен дать ему лучшее». Воспитание взрослой, родительской персоны, выращивание её в себе — один из важнейших навыков телесной психотерапии. У взрослых есть ресурсы — деньги, секс, возможность заботиться о себе; детям это недоступно, они ждут оценки, помощи, внимания.

И ещё: осознанность — это не что-то эфемерное или исключительно духовное. Осознанность через тело начинается с простого: чувствуешь ли ты кишечник, хочешь ли в туалет; как дышит грудь, что происходит в грудной клетке и животе; напряжены ли плечи, расслаблена ли спина; даёшь ли себе опору или находишься в сжатии. Вот она — осознанность, с простых, базовых вещей, которых нас так долго учили обесценивать и через которые нас гоняли.

С вами, Виолетта, ваш телесный психотерапевт.🫶